在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但很多人误以为补时是“精确计算”的结果，实际上，它更多依赖裁判的主观判断和经验。
哪些情况会被计入补时考量？
根据国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，裁判在决定补时时长时，主要考虑以下几类中断：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入导致的延误、庆祝进球耗时过长，以及任何其他非正常比赛进行的中断。例如，一次长时间的伤情处理或门将拖延开球，都可能成为补时延长的理由。
裁判并不会用秒表逐秒记录每一次中断，而是依靠第四官员协助估算，并结合场上整体节奏做出判断。比如，上半场若出现两次换人（每次通常计为30秒左右）、一次5分钟的伤停处理和若干次拖延行为，裁判可能示意补时3到5分钟。值得注意的是，规则并未规定必须u球体育直播官网“补足全部损失时间”，而是强调“酌情补足合理时间”。这也解释了为何有时观众觉得中断很久却只补2分钟——裁判认为部分时间已被比赛自然节奏吸收。
此外，补时只是“最低保证时间”，并非硬性上限。如果在补时期间再次出现中断（如新伤停或红牌争议），裁判有权进一步延长。这也是为何有时补时5分钟，实际踢了7分钟甚至更久。最终，补时时长完全由主裁判决定，且不可申诉，体现了规则对比赛流畅性和裁判权威的平衡。